Le yoga des saisons convient-il aux débutantes ?

Oui. La pratique privilégie des postures accessibles tenues plus longtemps, plutôt que des enchaînements complexes. Aucun pré-requis n'est nécessaire.

Combien de temps pratiquer le yoga des saisons par jour ?

Une séance de 15 à 20 minutes quotidienne est suffisante pour ressentir les effets selon les praticiens en yoga des saisons.

Quelle différence entre yoga des saisons et yin yoga ?

Le yin yoga travaille les fascias par des postures tenues longtemps sans cadre saisonnier. Le yoga des saisons sélectionne et ordonne les postures selon la saison en cours et le méridien à soutenir.

Yoga des saisons, alimentation & bien-être naturel

Revenir aux choses simples.
Retrouver la vitalité qui sommeille
en vous naturellement.

Paoluna est l'univers de Pauline Lombardo (Pao), professeure de yoga certifiée RYT 200 (Yoga Alliance) et coach en alimentation naturelle. Pratique du yoga des saisons, diététique chinoise et techniques de respiration pour les femmes francophones de 35 à 55 ans en France, Belgique, Canada et Portugal.

je ne suis pas arrivée ici par hasard. j'ai cherché l'équilibre là où personne ne me l'avait appris. dans mon corps, dans mon assiette, dans le silence d'une respiration.

Pao, c'est ce chemin partagé.

Deux chemins pour t'accompagner

Paoluna propose deux programmes complémentaires, à choisir selon ton moment de vie et tes besoins.

est un accompagnement annuel qui suit les cinq saisons énergétiques de la médecine chinoise. Vidéos courtes, rituels saisonniers, lectures guidées — une présence douce, accessible quelques minutes par jour.

Découvrir Enphase

01 enphase

est un bilan énergétique personnalisé. Une consultation pour identifier ta constitution selon la médecine chinoise et recevoir des recommandations alimentaires et de pratique adaptées à ton profil unique.

Découvrir Vivara

02 Vivara

Je m'appelle Pao.

C'est le yoga qui m'a appris à habiter mon corps et l'alimentation qui m'a appris à l'honorer.

Pauline Lombardo, praticienne en yoga des saisons et diététique chinoise — fondatrice de Paoluna

enphase, Une année douce, au rythme des saisons.

Pas un programme à suivre.
Une présence dans ton quotidien.

Quelques minutes par jour, quand tu veux.
Une vidéo courte. Une lecture guidée. Un geste tout simple.
Des rituels qui suivent les saisons et ton corps avec.

Tu n'as rien à devenir. Rien à prouver.
Juste à t'écouter, un peu plus chaque jour.

Découvrir Enphase

Et si prévenir devenait une manière de vivre ?

Sauge fraîche — plante médicinale utilisée en médecine chinoise et en herboristerie

Chez Paoluna, on croit à la force des choses simples. Une assiette chaude, un souffle régulier, un moment dans la nature. Notre approche est une parenthèses de bon sens, pour revenir à l’essentiel : ton corps, ton rythme, ta santé naturelle.

Ma philosophie

Vivara Un regard sur toi, à un moment précis.

Pas une consultation médicale. Une lecture énergétique selon la médecine traditionnelle chinoise. Ensemble, on identifie ta constitution, tes déséquilibres actuels et les saveurs, postures et rituels qui te correspondent vraiment. Une boussole personnelle pour avancer en connaissance de toi.